ヨガを始めて14年近くなります。と言っても、私は飽きっぽいところがあるので途中、休んだり、また始めたりというのを繰り返していて、ここ3年くらい週2、3回熱心に？やっている感じです。
私は道半ばですけど、このところ、老子やインド哲学を学んだりヨガを実践することで、いろんな悩みが解決するんじゃないかと思うようになりました。
体の不調の原因も、半数以上が心の問題、メンタルが原因ともいわれます。確かに緊張や悩みが続くと、どこか体の具合が悪くなるものです。特に腸は敏感で、私も経験がありますが、原因不明の腹痛や便秘、下痢を起こしたり、さらにそれが原因で不調が続くことも。
瞑想までしなくても、自分ひとりの時間は必要だし、ゆっくり深呼吸を数回するだけでも気分が上がりますよ。一日一回でも「リセット」が大切ですね。
そしてやっぱり、くよくよしない事、考えすぎない事が大事のようですね。
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