内観の時間〜ヨガのススメ

東洋医学や仏教に心身一如という言葉があります。

体の不調があれば心にも影響するし、悩み事(心)があれば体調も不調になりがちです。自分の経験からも、やはり心と体は表裏一体だと思います。

ここ3年ほど、週に3日ヨガに通っています。自宅で動画を見ながらもできますけど、おそらく長続きしないので(笑)、私の場合は、ストリクトに教室に通った方が良いようです。

ヨガを始めたのは13年くらい前ですが、自分に対して忙しいを理由にしばらく遠ざかっていました。でも考えてみれば、動画やネットフリックスをダラダラみていると、あっという間に1、2時間経ってしまうものです。ヨガは1クラスわずか1時間、幸い近所にヨガスタジオがあるのでサッと行って帰ってくるだけ。習慣化してしまうとこっちのものです。

ストレスや多忙で体の緊張が続くと、健康にも影響がでるそうです。ヨガや気功は、人と比べる必要も全くなく、自分だけの世界です。内観する時間としてヨガや気功はおススメです。自分の体の変化にも気づきます。

13年 前に最初にヨガの世界を教えてくれ、基礎を叩き込んでくれたMちゃんに感謝です。

それでは明日も穏やかな一日をお過ごしください♪